养生：对症饮食 用开心食物赶走抑郁坏心情（10）

　　9、大枣

　　大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用，对因工作压力和失眠所引起的紧张、焦虑有安眠和镇定的作用。