盘点饮食营养十误区让你吃的更健康（4）

    误区四、鸡鸭鱼肉中才有优质蛋白

    动物性食品中的蛋白质确实质量高，但是廉价的豆类和含油种子如花生、葵花子等也含有丰富的蛋白质。