养生：10招快速提升性能力 9催情食物超“伟哥”（组图）

    壮阳一直是男人的追求，男人一直希望自己在床上能够持久，坚挺。希望是美好的，现实是残酷的，由于一些男人不会保养自己，让自己在性生活上每况愈下，这样也让的女伴对他失去信心，恶性循环之下，男人痿了。介绍10个方法快速提升男人的性能力，不会保养的男人，希望男人坚挺的女人们，都要注意看咯。

    壮阳法一：来场冷热水交替浴

    这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。