肠胃养生：恪守17条饮食规矩 肠胃不再随时闹腾（10）

　　10、适当补充维C

　　维生素C有保护肠胃的作用。一定要使胃液中所含有的维生素C保持在正常的水平，这样就可以使胃部的功能得到有效的发挥，维生素C还能保护胃部以及提高胃部的抗病能力。所以，每一天都应该不时地补充维生素C，多吃新鲜的蔬果，也可以喝些鲜榨的果汁等来补充。