3、减少食用生冷或刺激性的食物
生冷或刺激性食物都会强烈刺激到消化道黏膜,非常容易引起腹泻或者消化道炎症等问题。特别在夏季,不要为了降温而无节制地食用生冷的食品。
4、饮食要规律
一日3餐一定要按时进食,形成良好的规律。规律了的饮食时间也会让肠胃形成条件反射,定时分泌消化腺,促进消化。另外,饮食的量也要有一定的规律,早上要丰富,中午要多样,晚餐则应清淡。
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