白领养生：上班族必备的营养零食手册

　　提起零食，总是让人又爱又恨，爱的是它的好吃，让人不免一口接一口，在享受零嘴的同时，小编提醒你，有些零嘴是亦正亦邪，有的可是陷阱多多，在选购与食用时可得小心。

　　零食大都属于高热量，因此要特别注意脂肪的含量，简易判别以油脂比例占整体热量在30%以下，属于低热量可以吃的零食，30%至50%为中高热量，浅尝即可；超过50%以上为高热量零食，最好少碰。

　　但也有少数例外，如开心果等乍看之下是高热量，但它是好油，则被列为中高热量。