养生：秋季进补好时节 红枣怎么吃滋补抗衰老（4）

　　红枣煮粥可养血

　　取粳米100克，红枣3个。常法煮粥，常食可增强人的耐力，有明显的抗疲劳的作用，若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。