女性养生：揭秘女人身体各器官最喜欢的食物（9）

        肌肉和关节：橄榄油

        其中的单不饱和脂肪酸是一种抗代谢分解物，可以保护肌肉和关节不受破坏。多酚类物质高温下易被破坏，所以用橄榄油凉拌菜更能保持其营养。

        心脏：芦笋

        芦笋中富含的 叶酸 能够减少高 半胱氨酸 ，这是一种能够引起 发炎 的氨基酸，会增加患心脏病的风险。吃芦笋的同时也摄入了有益心脏的其他营养物质，比如钾。挑选芦笋时，头坚硬密实、根部切口不干不蔫、茎部一弯就断的较好。