“秋不食姜”不是绝对的

　　秋天来了，天气变得凉爽起来，对于关心养生的市民来说，秋季如何滋补成了大事。对于一些传统说法，营养专家提醒市民，不能理解得太过绝对。

　　误区一：秋不食姜

　　过去有句老话：“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。”营养专家表示，生姜属辛辣之品，食后容易上火，不适宜在干燥的秋天多吃。不过，生姜本身对身体好处多多，适量食用或者作为调味品食用都是有好处的。

　　误区二：秋瓜坏肚

　　民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患，但并不是说完全不能吃，只要不过量，不会对人体造成损害。另外，梨子、苹果、龙眼、葡萄等水果在秋天里适当多吃则是有益身体的。

　　误区三：贴秋膘

　　立秋之后，民间素有“贴秋膘”一说，以补偿入夏以来的亏空，其中首选吃肉。但贴秋膘要因人而异，肥胖者和脾胃虚弱者就应当谨慎进补。即使是普通人，因夏季多食冷物，多有脾胃功能减弱的现象，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加脾胃负担，因此吃肉要适当。(综合消息)