饭后养生知识：午饭后要坐晚饭后要走6原则（4）

      “饭后百步走”并不适合所有的人

　　体质较差和患有胃下垂等病的人，饭后不宜散步，而要在饭后平卧10分钟。这是因为饭后胃内食物充盈，此时进行直立活动，会增加胃的振动，加重胃的负担，加重胃下垂。因此，饭后应适当静坐，闭目养神30分钟后再活动。患有心脑血管病的人也不适合“饭后百步走”，因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，而脑部的血流相应减少，“饭后百步走”会争夺大脑的血液供应，这无异于雪上加霜。这类病人，饭后应坐下或躺下休息，否则会因一时脑部供血不足而发生意外。