男性养生：盘点秋季滋补多吃10种食物（组图）（9）

　　9、全麦面包要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。