养生揭秘：想不得癌常吃10种食物

　　饮食习惯是一天天积累形成的，小小的选择，就会关系到我们未来的健康。一点一滴从小做起，防微杜渐，远离癌症。

　　人体本身对癌症有一定的防御能力，这种能力因人而异。每个人身体中或多或少都存在着癌细胞，而我们自身健全的免疫系统具有杀死癌细胞的强大能力。这就需要我们精心维护自身健康、健全的免疫系统，而健全的免疫系统要靠均衡的营养来维持，不挑食，不偏食。

   老百姓怕得病，更不愿吃药，都希望吃吃喝喝就能保健康。那么，到底怎么吃，我们才能远离癌症呢？美国癌症研究所与世界癌症研究基金会撰写的《食物、营养与癌症预防》中指出，如果能做到合理膳食、经常运动和保证正常体重，可以降低30%～40%癌症的发生风险。专家为我们推荐了10种具有防癌抗癌作用的食物。