养生盘点：十种抗癌“明星食物”食疗功效不可小觑（6）

　　■高纤维食物

　　包括由大麦、荞麦、燕麦、小米或黑麦加工成的粗粮以及高纤维的蔬菜、水果和豆类。未经任何精加工的谷物制成的粮食，如糙米及其制品，均有较强的防癌能力。