两性养生：延缓男人性衰老的6个高招（组图）（4）

　　三、营养均衡

　　男士们的饮食很容易因为工作和聚会的等原因而导致营养不均衡。他们很容易会忽视摄入粗粮和蔬果。另外，为了强身健体，男士们应该适当增加摄入一些含锌多的海味食品和其他有益于性功能的食品，如小米、莲子、羊奶、羊肾、乌鸡、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。