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养生须知:暴饮暴食消化不良 8种食物帮胃清肠消滞(3)
2012/9/27 11:10:05 来源:网友
每餐要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类,其目的之一是要减少油脂的摄入;其二就是可抑制脂肪的吸收,也会减少脂肪的摄入。原因有三个:首先,蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富,是我们人体维生素和矿物质的主要来源;其次,蔬菜中多含有丰富的膳食纤维,可帮助我们排出脂肪;第三,凉拌蔬菜可以很好地帮助我们平衡体内酸碱,如果我们先吃一些凉拌蔬菜,然后再吃荤菜,那么会抑制很多脂肪的进入。
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