养生：葡萄西红柿胡萝卜 10种果蔬是衰老克星

    爱美一贯都是我们女士的追求，近年来，越老越多的问题产品让我们对市场上的保养品和护肤品都失去信心。到底能不能找到一个两全其美的方法让我们在最天然、最安全的情况下达到抗氧化、老化的效果呢？今天，小编就为大家介绍几个最安全的方法。

     蔬果
 
    近年来，抗老、抗氧化已经成为很对爱美女士的重点护肤工作，由于担心保养品和护肤产品中含有未知的、对我们身体有害的化学物质，所以，蔬果抗老方法开始受到大家的关注。一些蔬果中的植物性化学物质因为具有抗氧化的功能而被推崇。首先是茄红素，它因为有抗癌的效果而备受瞩目，但其实不只是西红柿中有茄红素，西瓜、红葡萄袖、红辣椒中也都合有茄红素。要注意的是，茄红素要在加热后才更有利于人体吸收。另外，像香菇中的核酸，是细胞新陈代谢的重要物质；还有茶中的儿茶素以及葡萄酒中的白芦藜醇等，都具有抗氧化的功能，有助于预防心血管疾病和癌症。尽管如此，饮酒还是要有所节制。