吃水果分体质 老中医揭秘水果的养生吃法（图）

    水果有丰富的营养成分，对人们的身体健康起了很大的作用，因此连中医也视它为很好的医疗配方。

　　苹果

    俗话怎么说：“一日一苹果，医生远离我”

    医生评价：

    1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；

    2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。

    3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。

    中医建议怎么吃：

    苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。

    秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克　减梨之寒，强化润肺润胃。