养生推荐：廉价又营养的坚果 消除疲劳抗感冒（6）

　　碧根果：抗感冒流感

　　5颗碧根果就能满足每天锌推荐量的1/6。锌对维持白血球正常功能非常关键，足量的白血球可以抗击感冒和流感病毒。