女性养生：秋季易脱发 10类食物让秀发健康柔亮（8）

　　第七类：全谷类食物

　　这类食物不仅仅有利于牙齿的健康，还有利于头发的健康。全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中它们里面含有丰富的锌、铁、维生素B等物质。建议在每顿正餐前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。