食疗养生：10种简单食疗方 消除脸山“恼人”雀斑（7）

 　　薏仁莲子粥——美白除雀斑

 　　原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

 　　制作程序：

 　　1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣洗净去核。

 　　2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

 　　食疗功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。