秋季养生：柑橘梨苹果 5大水果润燥排毒浑身是宝（7）

　　2.适时吃水果

　　不少人已经养成了“饭后果”的习惯了，但是其实这种吃法是不科学的，原因有四：

　　(1)水果易与食物一起阻滞在胃部，造成胀气、便秘等。

　　(2)水果中含有较多糖类，例如葡萄糖、果糖等，饭后马上吃水果会增加肠胃以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。

　　(3)水果含丰富的纤维素、半纤维素，都有较强吸水性，吸水后膨胀会增加保障干，当纤维素过多的时候，还会影响维生素、微量元素的吸收。

　　(4)需要减肥的人群，如果饭后大量吃水果，会因能量过多而导致肥胖。