秋日柑橘浑身都是宝 推荐秋季五大最给力的蔬果（7）

　　2.适时吃水果

　　不少人已经养成了“饭后果”的习惯了，但是其实这种吃法是不科学的，原因有四：

　　(1)水果易与食物一起阻滞在胃部，造成胀气、便秘等。

　　(2)水果中含有较多糖类，例如葡萄糖、果糖等，饭后马上吃水果会增加肠胃以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。