秋冬季最适应的“享瘦”方法 泡脚也能减肥（2）

　　二、泡脚瘦身法

　　1、如何泡脚瘦身

　　要想见效减掉下半身脂肪，拥有瘦直小腿的话，泡脚瘦身时水位最好高于小腿腿腹 中上部位。另外，泡脚的水温需要控制好，一般在30到43摄氏度为佳。而且每次泡 脚时间方面，应该控制在30到45分钟之间。要特别关注的是，泡脚时不能一下子就 把整个小腿没入到热水当中。正确的方式是慢慢把腿部放到水里，让小腿处皮肤慢 慢适应水温，避免遭受突如其来的高温刺激。

　　2、啥状态下不宜泡脚瘦身

　　进餐完毕后，或是身体处于饥饿状态时，都不宜进行泡脚瘦身。进餐完毕后，胃部 需要对食物进行消化和吸收，这时身体中的大部分血液都会集中到胃部。而热水泡 脚瘦身的话，就会分散了胃部的血液量，不但会引起消化不良，而且持久下来容易 诱发胃部疾病。人体还处于饥饿状态时，血糖会下降。泡脚瘦身是利用热水温度来 提高人体小半身水温，促进血液循环、较快人体脂肪燃烧的。而低血糖情况下，再 加快体内能量消化，容易加重手脚乏力、引起头晕甚至晕倒的情况。

　　3、啥时候适宜泡脚瘦身

　　在一年内，其实女人在春、夏、秋、冬四季里用热水泡脚，对养生都是有助处的， 所以热水泡脚瘦身不仅仅只在秋冬季节才适用。而且在一天当中，早上或睡觉前， 都是比较合适的泡脚瘦身时间。早上泡脚瘦身有益驱散晚间睡眠过程中入侵到体内 的寒气，而睡觉泡脚瘦身，则具有催眠、助眠、提高睡眠质量的作用。