女性养生：经期失血丢钙 10款补血食疗方养出“好色”女人（2）

　　②归杞人参鳖

　　配料：当归6克，人参3克，枸杞子12克，鳖1只(约重300克)。

　　制法：杀鳖，先用开水烫一下，洗去外膜，去内杂，切块后放入锅中，加入当归、人参、枸杞子、水、盐、味精、姜块、胡椒，盖上锅盖，用中火炖2小时即可食用。

　　功能：养血涵肝，益肾调经。本膳汤鲜肉酥。当归，活血养血；人参，益气生津、和脾；枸杞子，补肝肾，益精血；鳖，养肝阴，且富含胶蛋白、多种人体必需氨基酸。