女性养生：经期失血丢钙 10款补血食疗方养出“好色”女人（7）

　　⑦清蒸带鱼

　　配料：带鱼400克，姜15克，葱30克。

　　制法：鲜带鱼洗净切段，放碗中加姜片、葱段、料酒、胡椒、盐、味精、色拉油少许，上笼蒸20分钟，即可食用。

　　功能：健脾和胃，理气养血。本膳所用带鱼，富含蛋白质、脂肪，并含钙、磷、铁、碘及维生素B、维生素A等，性温，味甘，暖胃补虚，健脾润肤；生姜、葱，味辛，性温，能散寒邪，理气通窍，并可解毒去腥。