口腔健康：9种天然洁齿食物 让你的牙齿亮白坚固（5）

    5.芭乐/香蕉

    热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。