养生警惕：牛奶酸奶豆浆 12种食物千万不能空腹吃（2）

    二、酸奶

    空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。