女性养生：抱着钙片喊补钙？女人补钙谨记七件事

      导语： 女性的体质尤其需要补钙，然而在日常生活中女性应该如何补钙呢？处于不同的年龄阶段，女性又该注意哪些补钙事项呢？爱美网健康频道将为您介绍有关女性补钙的7个注意事项。

　　1、不建议每天吃钙片

　　我们靠补钙片的效果并不像钙片广告所宣传的具有那么大的作用。据美国研究人员发布了一项关于补钙剂、维生素D和骨折风险的研究报告，结果表明，补钙对60岁以上的妇女的作用更显著，补钙组髋骨骨折发生率减少了21%。建议最好补钙的方法还是食补。

　　含钙量高且吸收率高的食物就是牛奶，建议女性每天喝不低于300克的牛奶。如果每天抱着钙片补钙，就如同不吃蔬菜靠吃维生素C片补维生素一样，属于本末倒置。