推荐几款冬季的营养食谱，帮助宝宝预防常见疾病

　　学龄前宝宝在冬季最容易得病，例如感冒、咳嗽、鼻炎等。下面小编推荐几款冬季的营养食谱，帮助宝宝预防常见疾病。

　　一、红萝卜马蹄

　　原料：红萝卜150克，马蹄250克，大米50克。

　　做法：将红萝卜切片，将马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。粥煲好了之后，可以加入适量的糖或者盐即可，如果小朋友不想吃饭，可以用这款清香的粥品代替白饭。

　　功效：这款粥点清热消食，具有止咳、祛痰和利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定的功效。

　　二、桑叶黄豆粥

　　原料：冬桑叶12克，黄豆30克，大米50克。

　　做法：将冬桑叶洗干净，将黄豆浸泡30分钟。将步骤一的食材连同大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥。

　　功效：这款粥具有疏风清热的作用，适用于过敏性鼻炎、流黄稠涕、口干的宝宝。

　　三、黑豆柿饼粥

　　原料：黑皮青豆25克，大黑枣5个，柿饼1个，糯米30克。

　　做法：将黑皮青豆慢火炒至黑皮裂开，将黑枣去核，柿饼切片，糯米洗干净。将黑枣、柿饼同时放到锅中，加入适量的清水，用慢火煎30分钟，然后加入糯米煲成粥，熟后即可食用。

　　功效：这款清甜的粥有利于小儿补脾、益肺，对预防和缓解小儿咳嗽都有一定的功效。

　　四、蚝豉咸瘦肉粥

　　原料：蚝豉20克，咸瘦肉50克，大米50克。

　　做法：将鲜瘦肉用盐腌制4－24小时制成咸瘦肉，蚝豉浸泡后切片。将步骤一的材料放入锅中后加入适量的清水，煮沸后加入适量食盐调味即可。

　　功效：蚝豉咸瘦肉粥清热、降火、开胃，有利于预防扁桃体炎，同时对于扁桃体炎热退后胃口欠佳、小便短少有一定的治疗功效。

　　五、甘蔗马蹄粥

　　原料：甘蔗500克，马蹄250克，大米50克。

　　做法：甘蔗洗干净后切成小段在切片，马蹄去皮拍裂，和大米一起放到锅中，加入适量的清水煲成粥，煲熟即可食用。

　　功效：这款甘蔗马蹄粥有利于宝宝清热润肺、止咳化痰。