当心16种引起痛经的食物 老中医推荐16种食疗方摆脱痛经烦恼

　　我们经常依自己的喜好来选择食物，并不了解食物的营养元素究竟适不适合自己。尤其在女性抵抗力最低的经期，在饮食的选择上更应该注意，哪些食物可以吃对身体有益，哪些食物不可以吃容易引发痛经。那么，接下来我们就了解一下。

　　改善饮食摆脱女性痛经，易引起痛经的18种食物应少吃：

　　1、糖：

　　糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃醣类食物。

　　2、酒：

　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

　　3、乳酪类食物：

　　乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

　　4、高脂食品：

　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。