补肾养生粥还女人健康美丽（3）

　　枸杞鸡胗双麦粥

　　将大米淘洗干净，放入电饭煲中，加清水，浸泡半小时

　　等待的时间中，将鸡肾洗净、切片，枸杞洗净

　　电饭煲中加足水，用煮粥功能煮半小时，加入淘洗干净的藜麦和燕麦片

　　再放入鸡肾，搅匀，继续煮10分钟

　　加入枸杞，搅匀后继续煮5分钟

　　最后调入少许盐即可

　　养生黑米粥

　　将黑米、玉米、糯米分别洗净

　　全部混合后加入适量的水煮至黏稠即可

　　中医认为，黑米性平，味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，益气活血，养肝明目。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝腿软等证。很适合身边工作繁忙，压力大的朋友。周二的早上不妨来上一碗黑米粥，把丢失的全都补回来！