十种食物晒过化妆品 让女人吃出健康和美丽（5）

　　指甲不健康——鸡蛋

　　健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

　　皮肤不好——西蓝花

　　它不仅营养丰富、口感绝佳，还是著名的“抗癌战士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。