孕妇饮食有禁忌 易致流产不利胎儿健康的食物盘点（10）

　　18.饮酒：对胎儿神经系统有不可逆的破坏作用

　　早就有研究表明，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为任何微量酒精都可以毫无阻挡地通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。法国医学博士曾对127名有饮酒癖的妇女所生的孩子进行观察，发现他们都有共向的缺陷：单眼皮，即使双眼皮也不明显，鼻子扁平，内侧眼角眼皮外翻，脸蛋扁平且窄小，鼻沟模糊，上嘴唇薄且紧，下巴短。这种受酒精毒害、面部发育不健全的孩子约占饮酒母亲所生孩子的1/3。

　　更为严重的是，酒精对大脑和心脏的危害，孕妇饮酒导致婴儿患心脏病的约占30%。孕妇饮酒过多，生下的孩子不久就夭折的屡见不鲜．对死婴的解剖结果表明，其大脑不仅小于正常儿，而且脑发育不全或呈明显畸形的状态。不少国家曾对胎儿期受酒精毒害的儿童进行智力测验，发现他们的智商都低于一般水平，大多数表现为反应迟钝、智力低下或者白痴。所以孕妇在怀孕期间不能饮酒。

　　综述：孕妇在怀孕期间的饮食应以科学、营养、健康为原则，搭配更要合理。需摄入足量的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及各种维生素，以保证胎儿生长发育的需要。三餐应定时、规律，多食易消化吸收的食物，可摄入适量的鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉、鱼、鸡蛋等等，以保证机体蛋白质的吸收。同时，可多摄入牛奶、骨头汤、豆腐汤等等，这能帮助钙的吸收。另外，新鲜的水果和蔬菜能够为孕妇和胎儿补充丰富的维生素。干果，例如核桃仁、芝麻仁、花生仁等能为机体提供不饱和脂肪酸，有利于胎儿神经系统的发育。此外，孕期要忌辛辣煎炸、肥腻的食物。赤小豆、鲫鱼、鲤鱼、扁豆等则有一定的利水利尿作用，适量摄入有利于缓解孕后期出现的下肢浮肿等症状。