15招留住茂密头发：多吃蛋清、瘦肉 定期修头发（6）

　　13.保证充足饮水量。饮水不足会使头皮及头发干燥，导致脱发。

　　14.避免头发暴晒。紫外线照射过久会导致头发损伤，导致脱发，阳光强时外出可戴顶遮阳帽。

　　15.戒烟。吸烟会降低头皮血流量，增加脱发危险。