寒冬饮食保健 必会12种营养健康的豆浆食谱（7）

　　十、百合莲子浆

　　用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量

　　制法：

　　1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软

　　2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵

　　3、将绿豆浸泡6-16小时

　　4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成

　　功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰