细数10种被误解的好食物 好吃又营养（7）

　　7. 香蕉

　　一根普通大小的香蕉（长约7英寸）脂肪含量为0、纤维素为3克、热量是105卡、碳水化合物27克——这比多数含100卡热量的零食价格更便宜、所含营养物质更多。

　　这些量化的数字说明香蕉是绝佳的零食，甚至对患有糖尿病需要控制碳水化合物摄入量的人也一样。

　　为什么香蕉被称为“催胖剂”、糖的含量相对其他水果更高仍然是个谜。

　　香蕉的确比苹果和橙子中所含碳水化合物略多，但这并不表示香蕉就应被划为禁品。