吃出健康 18种食物让女人变年轻美丽

　　 绿茶瘦身去黑眼圈

    经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。

     此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。

　　皮肤老化：每天吃一个橙子或者喝170克橙汁

     橙汁中的维生素C具有美白、嫩肤的功效。取橙子1～2个，洗净，榨出汁过滤，马上饮用，以防维生素C被氧化而损失。喝橙汁白嫩肌肤一年四季均可适用。

　　柑橘类水果含有大量维生素C，而维生素C称为“美容维生素”，能增强对日光的抵抗力，抑制皮肤色素颗粒形成，保护皮肤，还可帮助增强皮肤弹性，使肌肤光泽增加。
 
　　橙中含量丰富的维生素C、维生素P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，有防治高血压、动脉硬化的作用。其中大量维生素B1、B2可促进皮肤新陈代谢和血液循环，使皮肤白皙，口唇润泽，眼肌柔润。而且橙中含有纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质；橙皮有止咳化痰功效，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。常吃橙子等柑橘类水果还可减少口腔、咽喉、肠胃等部位的疾病。