洋葱豆腐抗衰老 26种食物既饱口福又能让你青春常驻（7）

    大豆

    推荐理由：大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。

    酸奶

    推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。

    香菜

    推荐理由：香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。