冬季湿疹高发 干燥惹的祸（2）

冬季如何预防皮炎湿疹：

    1、选择棉布衣服，以宽松为宜，避免用力搔抓和摩擦。

    2、注意饮食：避免辛辣刺激性食物。

    3、保持清洁的生活环境，减少入屋尘、螨虫、动物毛、花粉、真菌等变应原的刺激。

    4、洗澡时间不要太长或水温不要太高，选用温和、不含香料的洗浴产品。

特别提醒：

    入冬至三九，是全年气温最低、阴气最盛时。在这段时间人体阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，此时对上述病症予以治疗，能温阳益气，健脾补肾，祛风散寒，通络止痛。此时如能注意调养、平衡阴阳，使“正气内存，邪不可干”，到了夏天就会少发病或不发病。因此这个冬天，赶快抓紧时间治治夏天的病吧。

冬吃豆腐排湿毒

    豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。

    豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。

    两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。因此多吃豆腐，可以预防高发的湿疹。

    食材：豆腐100克，野菊花10克，蒲公英15克，食盐等调味品少许，生淀粉少许。

做法：

    1.将野菊花、蒲公英煎煮1个小时，取汁约200毫升。

    2.往步骤1中的汁水中加入豆腐、调味品同煮沸。

    3.往步骤2中放入适量水淀粉勾芡、搅匀即成。

    此羹清热解毒，用于湿疹、皮肤瘙痒及湿疹的恢复。