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如何调节内分泌战“痘”呢？
营养因素
其实情绪波动越大，内分泌越不稳定，越容易长痘，更让你意想不到的是，那些你不一定看得见的、被注射了激素等的食材，会让你身体里的毒素越积越多，导致痘痘根本难治愈！
以下6点必须做到：该培养、该放下的别弄错
1.饮食多元：扔掉你饮食List中所有加工过&转基因食品
什么炸鸡、薯片、饮料、脑白金……那些转基因/快餐类、加工过的产品，因为中间一定会残留未知的毒素，摄入到体内只会让毒素愈发堆积，而包括很多欧美女人爱口服避孕药祛痘、“大补”保健类食品改善内分泌等，本来想要让皮肤很好，但其实越补充，毒素越容易积累到难以排出，造成过度依赖、痘痘反扑的问题。
怎么办？自己做桃花白芷改善内分泌！
有个非常神秘的“桃花白芷酒”，是宫廷里留下来的秘方，拿桃花和白芷泡好的酒，泡纸膜敷脸（敷完后不要洗掉），对气色、痘痘都特别好！另外拿桃花做食材煲粥、泡水，都是极佳的调理品。
另外，如果你明明长了很多粉刺但皮肤还是很干：我推荐核桃牛奶！牛奶或豆浆里加核桃、黑芝麻磨成的粉，倒入锅里面煮（不要买现成包装的核桃牛奶噢！），非常有益补水、祛痘。
2.每天半小时逛街：运动让毒素代谢得更畅快
每天走一走，或者游泳，一个星期一定要5次以上，逛逛街什么的都算在内，这样能有效让激素分泌出来，毒素代谢得非常非常健康，还能有效改善睡眠。
你还能在办公室里面随时随地给自己按摩
随时敲打大腿两侧。把脚翘在桌子上，从脚踝开始敲打，随时捏一捏，从最远的地方敲到离心脏最近的地方，从神经末梢逆向往回。
3.精神调理
解铃还须系铃人，情绪的问题我只能强调，有很多内分泌失调其实是因睡眠不好引起的。那些每天睡不足4个小时的女强人，请一定小心自己的新陈代谢，你的身体一定存在潜在问题，而且问题非常大……
4.排毒：“恩恩”要2~3次/每天才行
因为各种原因，很多女生2天之中能排便一次就算好的了，但是其实，“恩恩”要每天2~3次才算正常，因为三餐下肚，一定会有些残余需要排出，而此时如果大肠蠕动不好、毒素排不出去，就很容易引起痘痘、难以拥有好肤质。
天然排毒推荐
连喝一个星期自制超级“清肠果蔬汁”
我自己每个月都会做一次，把梨、芹菜、西红柿、柠檬、猕猴桃、苹果、葡萄打在一起做果汁，效果实在太赞了，我原来拿这个清肠，每天早上喝，喝完2个多小时就有反应了。
