血虚多吃哪些食物 12星座补血各不同

     血虚女性容易出现贫血等问题，可以通过饮食调理，应多吃红色和黑色的食物。

     月经过多或产后失血过多都可能会造成女性血虚。肠胃的功能差、并有长期腹泻习惯者，易导致血液生成不足。

     瘀血阻滞脉络也会引起新血生成障碍或局部供血不足。如果思虑劳神太过，血液损耗度随之递增，最终也会导致血虚。

     血虚女性可以通过食物来调理脾胃。

     脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成。南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。

     另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。

     血虚女性应多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。

     12星座女人的补血秘方

     中医指出：“女人以气血为本”，说明气血对于女人而言至关重要。气血足的女人，面色红润，眼神明亮，皮肤富有弹性，胸部健美，浑身散发出一种浓浓的女人味。

     四物炖乌骨鸡汤适合火相星座

     一、 四物炖乌骨鸡汤

     适宜星座：白羊座、狮子座、射手座

     原料：当归、川芎、白芍、熟地、乌骨鸡

     当归具有补血养肝的功效，川芎能活血行气，让气血顺畅，熟地能够滋阴补血，白芍能养血柔肝，将这四种药材结合到一起，能有强大的补血功效。

     女人经常食用此汤，能够改善面色苍白、头晕、失眠、月经失调的症状。