16款养生补肾粥让女人”肾“气凌人（4）

　　枸杞鸡胗双麦粥

　　将大米淘洗干净，放入电饭煲中，加清水，浸泡半小时

　　等待的时间中，将鸡肾洗净、切片，枸杞洗净

　　电饭煲中加足水，用煮粥功能煮半小时，加入淘洗干净的藜麦和燕麦片

　　再放入鸡肾，搅匀，继续煮10分钟

　　加入枸杞，搅匀后继续煮5分钟

　　最后调入少许盐即可

　　养生黑米粥

　　将黑米、玉米、糯米分别洗净

　　全部混合后加入适量的水煮至黏稠即可

　　中医认为，黑米性平，味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，益气活血，养肝明目。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝腿软等证。很适合身边工作繁忙，压力大的朋友。周二的早上不妨来上一碗黑米粥，把丢失的全都补回来！

　　韭菜鲜虾粥

　　将大米淘洗干净放入1小勺色拉油和少许精盐腌制10分钟

　　将大米放入清水熬成米粥，直到米粒开花

　　煮米粥的时候可以将虾用牙签在虾的背部挑去虾线（虾肠子）去虾壳留虾头，虾如果个大可以切成两段

　　米粒开花后放入虾头和虾仁煮5分钟，放盐胡椒粉和少许色拉油调好味

　　放入洗净切成3毫米长的韭菜末搅匀即关火

　　韭菜鲜虾粥很适合脾肾阳虚的朋友，其表现有阳痿、早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄泻等。韭菜具有温肾壮阳的作用，和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用，对于忙碌的中年夫妇来说，还能防止性功能减退。