夏季减肥小秘诀

　夏天天气炎热，很多人变得不爱运动，所以夏天减肥方法中，饮食减肥就比较受大家的喜欢，夏季此外，除了蔬菜，还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力?

  　1、冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。

　　2、陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。

　　3、乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。

　　4、薏仁：对水肿型肥胖有效。

　　5、木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。

　　6、竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

　　7、菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。

　　8、腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。

　　9、绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。

     减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。 

     如果想要快速的减肥就是喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！