牙齿健康的4个小秘密

牙齿的主要功能是咀嚼食物、促进消化、增强全身健康。没有一口健康的牙齿，就难以拥有健康的体魄。所以，我们要了解牙齿的各种小秘密，正确认识到牙齿问题不应草率归咎于汽水，了解有益牙齿的生活习惯，“投牙所好”，让牙齿保持健康。

秘密1：牙齿问题不应草率归咎于汽水

我们经常把恼人的牙齿问题归咎为“吃喝”。其实口腔问题的关键不单一在于你吃了或喝了什么，而主要在于食物或饮料在口腔里停留的时间长短。以蛀牙为例，时间是蛀牙发生过程中的一个重要因素；口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短，细菌产生酸的可能性就越小。经常食用含有可发酵碳水化合物的食物以及经常长时间在口中咀嚼粘性食物可能是导致蛀牙的重要原因之一。一般情况下，像汽水等饮料，在进入口中后会马上离开口腔。

只要保持良好的口腔卫生习惯，定期看牙医，适量饮用汽水并不会导致牙齿问题。

秘密2：牙齿最爱你这样做

想要有一口好牙，平时就要注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，合理饮食，多吃蔬菜水果，少食辛辣的刺激性食品，多喝水。此外，生活起居要有规律，比如：保证充足的睡眠，坚持体育锻炼等，这样才能提高自身的免疫力，减少牙病发生的机会。

秘密3：晚上刷牙尤其重要

一般每天刷2~3次，刷牙的时候，应当按照一定的顺序逐一地刷净每排牙齿。尤其是槽牙上容易出现细菌膜，更需要仔细地刷。晚上刷牙非常重要，晚上睡前刷一遍牙，能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成牙菌斑及牙石，日久就有可能引发龋齿及牙周病。

秘密4：如果你打算洗牙

即使平时注意细致刷牙，也难免有清除不到的位置。通过定期洗牙，不但可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，使牙周组织保持健康，而且，洗牙时容易发现细小的不易觉察的牙病，便于我们早发现早治疗。那么，如何判断是否洗得彻底？如果洗得彻底，至少在3个月之内，牙龈不会出血；如果牙龈还在出血，很有可能是牙洗得不彻底。