秋季喝粥最养人 30款秋季养生粥推荐（2）

　　6.牛肉粥

　　切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。

　　7.山药安神粥

　　此粥补气补血，改善肤色，补肾温胃。山药有很好的滋补作用这大家都知道，但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢？这是因为经常失眠的人，往往肠胃功能都不太好，而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，这些物质有助于胃肠的消化吸收，可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。

　　8.乌鸡肉粥

　　乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血等。

　　9.八宝粥

　　也叫腊八粥，喝腊八粥是中国传统风俗，在农历腊月初八这天要喝腊八粥。腊八粥被证实有非常好的养生效果，它调理营养，易于吸收，是“食疗”佳品，有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病尤其有益。

　　10.木耳粥

　　取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺补脑，滋阴养胃。