抵御干燥 打好秋冬保湿攻防战

冬季干燥难耐，很多时候很容易引起身体其他疾病，不如在干燥的初期，就找到润燥的好办法，避免难受，还能滋养身体。

鼻咽干燥：汤水蒸汽不可少

秋冬季节天气干燥，空气中湿度减少粉尘增多，鼻黏膜极易干燥结痂，很多人会情不自禁地用手去揉和抠，很容易损伤本已干燥的鼻黏膜，伤及血管还会导致流鼻血。

应对措施：多煲些滋润的汤水，例如雪梨银耳汤等，多吃新鲜水果蔬菜，及时补充水分，尽量避免吃辛辣刺激的食物。若感觉鼻咽部干燥发痒，可以泡杯热茶，用水蒸汽熏熏鼻腔，保持鼻部润泽。

嘴唇干燥：恶性循环的坏习惯

嘴唇干燥不舒服，很多人会下意识地舔唇，结果却往往越舔越干，越干越舔，形成一个恶性循环，甚至舔得口唇周围皮肤粗糙变厚，甚至嘴唇肿胀，形成医学上的“舌舔皮炎”“慢性唇炎”。无论是从健康还是美观的角度考虑，还是改掉舔唇这个不太雅观的习惯吧。

应对措施：随身携带优质的润唇膏是十分必要的，特别是含有维生素E等滋润成分的润唇膏最为理想，能随时滋润唇部以防止双唇干燥脱皮。秋天最好还是使用滋润型唇膏，虽然滋润型唇膏要比持久型唇膏容易脱色，但对嘴唇伤害要小得多。

皮肤干燥：洗澡水温控制好

干燥的季节，皮肤皮脂腺的分泌也大大减少，强风天气，皮肤干燥更加严重，特别是暴露在空气中的皮肤。甚至全身或者小腿皮肤鳞屑脱落，变得干燥，瘙痒难忍。

应对措施：冬季，最好是采用与体温相仿的水温（不超过40度）。一般洗热水澡最好不要超过15分钟。洗澡时选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，避免使用碱性香皂。不要用力刷洗，以防伤害到皮肤，甚至引起皮肤局部发炎而加重瘙痒症状。亦又

到了初冬，鼻子干、眼睛干，甚至连手脚的皮肤也很干，这三干给不少人带来了麻烦。皮肤科医师提醒大家，三干不要盲目治，掌握窍门，便可轻松化解。

眼睛干燥：多食番茄多眨眼

干燥的天气令眼球表面泪液蒸发加快，眼球因缺少泪液的濡润而出现涩痛不适的症状。大家一般习惯用眼药水解决问题。其实，眼药水并不是防治干眼症的最好方法，不少眼药水还含有防腐剂，长期使用易损害眼睛健康。

应对措施：在电脑前工作要提醒自己增加眨眼次数。眼睛疲劳时可用双手搓热后放在眼睑上，促进眼部血液循环。多吃些富含维生素A的水果和蔬菜，如番茄、红萝卜等。