“霾伏”之下 少出门多喝水

雾霾天气是人类的“健康杀手”之一，我市多家医院专家提醒市民，雾霾天心血管疾病不宜外出更不宜晨练，呼吸道疾病患者出门可以戴上口罩。多喝水多吃清淡食物，外出归来后换衣洗手有助抗霾。

市孙逸仙心血管医院心内科专家提醒有心血管疾病的老人，雾霾天空气中的含氧量有所下降，人们很容易感到胸闷，早晨潮湿寒冷的雾气还会造成冷刺激，很容易导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重等。雾霾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老体弱者，不宜在雾霾天出门，更不宜在雾霾天晨练。

雾霾对呼吸道也会产生不小的刺激，北大深圳医院呼吸内科主任宋卫东建议患有慢性呼吸道疾病或体弱者应好好休息，雾霾天避免到人多的公共场所。

由于雾霾中含有微小颗粒，人们外出后会覆盖在人体裸露的皮肤和衣物上，皮肤科专家建议，市民在外出前，应做好面部隔离，可以在面部涂抹一些保湿隔离霜，既可以保证皮肤的湿度，也可以抵御雾霾通过毛孔进入人体。外出归来后，市民应第一时间更换衣物和洗手洗脸。

市二医院营养科专家提醒，雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，少吃辛辣、煎炸的刺激性食物，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。