冬季肌肤干燥缺水 17种水果吃出好肌肤

    冬季皮肤容易出现干燥缺水，长小细纹。补水面霜只能从外部解决问题，想要摆脱干燥肌肤，还靠内调。当你花大手笔买那些昂贵的护肤品时，可否知道，其实身边多彩的蔬果就是你最好的“保养品”？无论直接食用还是外用，这些蔬果都可以给你的皮肤最好的保护和滋养。千万别小瞧厨房里的各色水果，若要保持肌肤弹滑细软、柔亮光泽，它们可跟浴室的各种乳液一样重要。营养充盈是健康肌肤的基石，食物中天然成分的作用相当广泛。完美肌肤的秘密，就从富含健康脂肪、充足蛋白质的蔬果膳食开始吧。

　　很多水果堪称“美容圣品”，无论是吃，还是外用，若能选择这些水果，将会达到事半功倍的效果。

　　☆柠檬——美白抗老

　　柠檬美白，估计一般人都知道!无论外用，还是内服，柠檬都有很好的美白养颜作用。柠檬最好的美白成分是维生素C，能深层清洁并调理分泌过旺的油脂，并具有漂白作用，对肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果，对消除疲劳也很有帮助。堪称美容“多面手”。

　　另外，柠檬果实中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮苷等。对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等都十分有帮助。

　　并且柠檬酸也常用作制作柠檬香脂、润肤霜和洗发剂的重要工业原料。如果经常使用一些含铅的化妆品，时间久了对皮肤健康不利，容易在皮肤上形成色素斑迹影响容颜。使用柠檬型润肤霜或润肤膏，则可以有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应，从而保持皮肤光洁细嫩。

　　总之，柠檬是果中美容的最佳水果之一，可以内服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有卖，正好符合美眉们的需求。

　　☆樱桃——补血去皱

　　樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!另外，樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可转成维生素A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹!还含有令双眼有神及治疗月经不顺的维生素B2。

　　樱桃维生素含量很高，其他矿物质磷、钾的含量也很高，是最佳的补血益气滋养品。可增强体质、健脑益智，能使皮肤嫩白光滑，去皱除斑。樱桃有很好的美容功效，更有食疗保健作用，是爱美女性的首选水果。