月经不调怎么办 18个食疗方让你“月月顺”（5）

　　9、吴茱萸粥

　　吴茱萸、生姜、葱白各少量，粳米50克。

　　做法：将吴茱萸研为细末，用粳米先煮粥，待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白，同煮为粥。

　　功效：补脾暖胃，温中散寒，止痛止吐。适用于虚寒型痛经及脘腹冷痛、呕逆吐酸。用量不宜过大，宜从小剂量开始。一切热症，实症及阴虚火旺的病人忌服。

　　10、荔枝干炖莲子

　　荔枝干20粒，莲子60克。

　　做法：将荔枝干去壳和核，莲子去心，洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升，上蒸笼用中火蒸熟服用。

　　功效：荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血滋脾;莲子的作用主要是补脾固涩，两者合用，配伍恰当，因此常用来治疗脾虚型月经过多。

　　温馨小提示：

　　1、经期应保持外阴清洁，以淋浴或擦浴为宜，切勿盆浴。

　　2、每晚可用温开水冲洗外阴，洗时注意避免污水进入阴道内。

　　3、大小便后用卫生纸从前向后揩拭，以防污染内、外生殖器。

　　4、经期一定要选择质地柔软、色淡、无菌的卫生巾，并要勤换。

　　5、经期可以从事力所能及的适当活动，如散步等，以促进血液循环，使月经通畅。

　　6、注意营养和睡眠，多吃些营养丰富、容易消化的食物，不宜吃得过饱，并多喝开水，保持大便通畅。