不吃药也健康 11个感冒不用药方法（6）

　6、加营养

　　英国营养学会的萨拉·斯坦纳说：“有些营养素有助增强免疫力，如维生素A(鸡蛋、牛奶、橘子和胡萝卜一类的蔬菜)、维生素E(干果、谷物)和硒(巴西干果，海产品和猪肉)。”；另外，还可多吃大蒜，因为大蒜有抗微生物的作用。